La aromaterapia es una técnica que utiliza aceites esenciales y podemos sumarla a nuestra rutina con múltiples beneficios. Te compartimos una guía básica sobre la aromaterapia.
¿Qué es la Aromaterapia? Se trata del uso de aceites esenciales -lo extraído por destilación o por presión proveniente de árboles, flores, plantas, raíces y minerales – con el fin de mejorar el equilibrio o la armonización entre cuerpo y mente. Conoce aquí una guía básica sobre la aromaterapia.
¿Qué necesitás para iniciar en Aromaterapia?
- La base es el Agua: la aromaterapia es básicamente el uso de gotitas de aceite esencial (súper concentrado) en agua. Y el agua puede estar dentro de un hornito con fuego o un hornito eléctrico.
También puede hacerse aromaterapia en agua con baños de inmersión y con baños de vapor.
Y además, puede usarse en sprays con base de agua y rociar en ambiente y superficies.
- El elemento clave: el aceite esencial. Aunque el aceite esencial tiene muchos usos como añadirlos a la cosmética, usarlos como repelentes, como limpiadores y muchos más, el uso más popular es el de laaromaterapia. Puede ser un cítrico, herbáceo, amaderado, frutal o floral, pero siempre debe ser un aceite de buena calidad y natural. Los aceites esenciales son los extractos super concentrados de los elementos de la naturaleza y por eso se usan tan solo unas gotitas diluidas en agua.
Cómo hacer aromaterapia
Como se dijo anteriormente, hacer aromaterapia es muy fácil y puede realizarse de múltiples maneras todos losdías.
Por un lado, puede ser con un hornillo con una velita como conductor de calor sobre el agua u otro elemento como un pequeño fuego que le de un calor constante y suave, con el fin que no se evapore el agua rápidamente, sino que vaya soltando vapor de manera muy suave y por un tiempo largo y en esa evaporación, las gotitas de aceite esencial vayan esparciéndose sobre los ambientes.
Por otro lado puede ser un hornito eléctrico, humidificadores o también difusores electricos, cargados con baterías o USB. Cualquiera de ellos trabaja de la misma manera que el hornillo convencional, dándole al agua un punto de calor tal que calienta el agua, evaporando suavemente.
Además de los mencionados, puede hacerse aromaterapia con sprays sobre bases de agua con aceites esenciales y una medida de alcohol para que esa mezcla dure más. Los sprays son muy prácticos para rociar sobre superficies, ropa de cama, indumentaria, etc.
Y además está la aromaterapia aplicada a los baños de inmersión o baños de vapor que, aplicando unas gotitas de algún aceite esencial, genera un potente efecto.
Origen de los aceites esenciales y variedades disponibles en Bioterra
La aromaterapia tiene funciones terapéuticas de todo tipo, estimula los sentidos, mejora el estado de ánimo, ayuda a aclarar la mente y focalizar la concentración. Según qué aceite esencial se utilice, también la aromaterapia puede tanto relajar o calmar como activar o renovar la energía. La aromaterapia actúa de acuerdo a cada aceite esencial que se utilice, según las propiedades de cada uno.
- Aceites esenciales provenientes de Flores
Enebro renueva la energía de los ambientes
Geranio estimulante
Lavanda calmante y relajante
Neroli alivia tensiones
Ylang Ylang promueve una energía cálida
- Aceites esenciales provenientes de Frutas
Bergamota con propiedades relajantes.
Limón promueve estados de ánimo positivos.
Naranja predispone a un estado de ánimo entusiasta.
Petit Grain relaja y calma.
- Aceites esenciales provenientes de plantas, hojas, troncos, raíces y hierbas
Menta aclara la mente y ayuda a la concentración
Ciprés desodorizante y detoxificante de ambientes.
Verbena aporta energía alegre en los ambientes.
Clavo calmante y analgésico
Tomillo renueva los ambientes
Eucaliptus revitaliza y purifica
Lemongrass ayuda a la concentración
Melisa promueve el sueño y la calma
Mirra ayuda a meditar
Patchouli predispone a la meditación
Romero estimula y mejora la concentación
Salvia promueve la calma
Tea Tree aporta energía vivaz
Vetivert promueve una energía edificante y segura